Sei que essa relação me faz mal… Então, por que repito?
Porque as respostas antigas permanecem. Com a autoescrita, você aprende a responder de outra forma, sem precisar viver em alerta constante.
Você Reconhece Esses Padrões?
Desde a infância, automatizamos soluções para nossos conflitos emocionais. Essas soluções, que foram as melhores que conseguimos encontrar na época, continuam se repetindo em nossa vida adulta, mesmo quando não funcionam mais.
O Ciclo dos Padrões Ineficazes
Vivemos em uma condição sociocultural de instabilidade, onde crianças precisam enfrentar desafios antes de ter condições para isso. Pais sobrecarregados, famílias nucleares sem suporte expandido, e um ambiente que exige funcionamento impossível para as necessidades emocionais básicas.
Resultado
Desenvolvemos memórias não declarativas – ações automáticas que executamos sem pensar, como andar ou respirar. O problema é quando essas ações automáticas são estratégias emocionais que não nos servem mais, mas que continuamos repetindo porque foram automatizadas na infância.
O Percurso da Autoescrita
A autoescrita oferece um caminho para identificar e revisar essas soluções ineficazes. Baseada nos trabalhos de Jaak Panksepp (criador da neurociência afetiva) e Mark Solms (criador da neuropsicanálise), a metodologia propõe uma pesquisa aprofundada de nossos padrões emocionais.
Pesquisa de Si
Compreenda as raízes de seus padrões emocionais e comportamentais através de práticas estruturadas de escrita.
A autoescrita é uma prática contínua que ajuda você a:
- Compreender por que você sente o que sente
- Identificar os desvios nas suas necessidades emocionais
- Criar novas respostas que reduzam a força das reações automáticas ineficazes
Ela não é uma técnica de escrita criativa nem um curso de narrativa. É um método de observação dos próprios afetos, que combina escrita guiada, psicanálise, neurociência afetiva e experiência clínica.
Emanuel Aragão
Criador da autoescrita
Quem já passou pela autoescrita
Como funciona
O Percurso da Autoescrita 2025 é composto por uma playlist exclusiva de 10 vídeos com práticas guiadas, disponíveis para membro | autoescrita do canal Emanuel Aragão no Youtube.
Cada prática ajuda você a investigar, nomear e atravessar seus afetos.
